Wyświetl # 
  Przełącz wprowadzenia Zwiń wprowadzenia
Tytuł artykułu Utworzony Autor
Co psuje Polakom nastrój...

Co psuje Polakom nastrój...

Nieprzyjemna jesienna aura nie sprzyja dobremu samopoczuciu, ale nie tylko zła pogoda psuje nastroje Polaków. Według badania przeprowadzonego na zlecenie kampanii „Słodka Równowaga”, jako źródło negatywnych emocji ankietowani wskazują m.in. wojnę w Ukrainie, problemy finansowe czy brak poczucia sensu w życiu. Niejednakowo dotyczą one każdego człowieka, natomiast w mniejszym lub w większym stopniu negatywnie wpływają na zdrowie psychiczne. Dlatego szczególnie w tak trudnych i niespokojnych czasach warto znaleźć sposoby na to, jak dbać o swoją kondycję psychiczną.

23 Lis 2022 S.Z.
Często czujesz się zmęczony, masz problemy żołądkowe, osłabioną odporność? To może być ukryty stres!

Często czujesz się zmęczony, masz problemy żołądkowe, osłabioną odporność? To może być ukryty stres!

Niepokojące objawy, takie jak ciągłe bóle głowy, żołądka, zmęczenie, problemy z trawieniem, brak odporności, a nawet zaostrzenie chorób autoimmunologicznych, mogą być spowodowane ukrytym stresem. O ile większość z nas potrafi zdefiniować, czym jest stres i łatwo go rozpozna, z ukrytym stresem możemy mieć więcej trudności. Czym jest, jakie może mieć skutki i – przede wszystkim – jak sobie z nim poradzić?

15 Lis 2022 S.Z.
Nie daj się jesiennej chandrze!

Nie daj się jesiennej chandrze!

Krótki poradnik na długie wieczory. Deszcz za oknem, pochmurne dni, szybko zapadający zmrok – jesienna aura nie zachęca do spędzania czasu poza domem. Na szczęście sposobów na umilenie sobie wieczorów we własnych czterech ścianach nie brakuje. Sprawdźcie nasze propozycje!

03 Lis 2022 S.Z.
Strata i żałoba – jak sobie z nimi radzić? Psycholog odpowiada

Strata i żałoba – jak sobie z nimi radzić? Psycholog odpowiada

Zderzenie się z poczuciem straty oraz koniecznością przeżycia żałoby często burzy dotychczasowy obraz świata i zdaje się nie pozostawiać nadziei na odbudowanie go na nowo. Czy w zgodzie z powiedzeniem, że czas leczy rany, warto wierzyć, że stan ten przemija? W jaki sposób radzić sobie ze stratą, jaki wywiera ona wpływ na psychikę człowieka oraz w jaki sposób rozmawiać z osobą w żałobie? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań udziela psycholożka dr Beata Rajba.

28 Paź 2022 S.Z.
Jak być fajnym szefem?

Jak być fajnym szefem?

Gdy zostajesz szefem, czujesz dumę i spełnienie. To awans, docenienie i wreszcie możliwość decydowania o tym, w jakim kierunku poprowadzić firmę. Ale bycie szefem to nie tylko prestiż i wyróżnienie, ale też potężna dawka odpowiedzialności, która u wielu osób prowadzi do nadmiernego stresu. Stres z kolei wywołuje napięcie, które może się udzielić całemu zespołowi. Jak się temu nie poddać i pozostać fajnym szefem?

19 Paź 2022 S.Z.
Jak rozmawiać z dziećmi o pieniądzach?

Jak rozmawiać z dziećmi o pieniądzach?

Panuje przekonanie, że dzieci uczą się większości umiejętności analitycznych w szkole. Jeśli jednak chodzi o zarządzanie pieniędzmi, to tak naprawdę rodzice są pierwszymi „doradcami” finansowymi swoich pociech. Wspólne zakupy, otrzymywanie kieszonkowych, dyskusje o wydatkach między domownikami to tylko niektóre sytuacje, jakich dziecko doświadcza już od najmłodszych lat. Fundacja THINK! wraz z ING Bank Śląski przeprowadziła badanie, które zobrazowało sytuację edukacji finansowej w polskich domach.

17 Paź 2022 S.Z.
Zdrowie psychiczne w pracy – czy potrafimy o nie zadbać?

Zdrowie psychiczne w pracy – czy potrafimy o nie zadbać?

Długie zwolnienia lekarskie, wolniejsze wykonywanie zadań czy brak zaangażowania to znak, że w życiu pracownika może dziać się coś złego. Dla pracodawców jest to trudna sytuacja. Z jednej strony chodzi o troskę, ale z drugiej jego zmienione zachowanie może być powodem konfliktów w zespole czy spadku efektywności. Dostęp do pomocy psychologicznej w firmach to coraz bardziej powszechna forma wsparcia – wskazuje Katarzyna Leśniak z Poradni Zdrowia Psychicznego HARMONIA Grupy LUX MED. Zbliżający się Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to dobra okazja, by sprawdzić, czy w naszym najbliższym otoczeniu znajdują się osoby potrzebujące wsparcia.

07 Paź 2022 S.Z.
Gdy tęsknimy za chorobą...

Gdy tęsknimy za chorobą...

Zazwyczaj, gdy jesteśmy chorzy, chcemy jak najszybciej wyzdrowieć i zapomnieć o tym trudnym czasie. Czy można jednak tęsknić za chorobą? Okazuje się, że tak. Chociaż wielu osobom wydaje się to absurdalne, jest to dość powszechne zjawisko. Skąd wynika i jak poradzić sobie z uczuciem pustki po chorobie?

28 Wrz 2022 S.Z.
Jesienna chandra – dowiedz się, jak ją zwalczać!

Jesienna chandra – dowiedz się, jak ją zwalczać!

Coraz mniejsza ilość światła słonecznego i jesienna aura mają duży wpływ na nasze samopoczucie. Chandra, czyli obniżony nastrój podczas tej pory roku dokucza wielu osobom. Dużo słyszymy o „jesiennej depresji”, ale nie zawsze wiemy, jak sobie z nią poradzić. Jak odczarować jesień i zapewnić sobie dobry humor?

16 Wrz 2022 S.Z.
Zespół wypalenia opiekuna – jak sobie pomóc?

Zespół wypalenia opiekuna – jak sobie pomóc?

Opiekunowie seniorów i osób niesamodzielnych bywają narażeni na wystąpienie tzw. zespołu wypalenia. Zawód ten jest niezwykle angażujący emocjonalnie i czasowo, a to może rodzić długotrwały stres i wyczerpanie. Aby tego uniknąć, warto stosować się do zaleceń psychologów dedykowanych właśnie opiekunom.

16 Wrz 2022 S.Z.
Powrót do szkoły – gdy oprócz zeszytów dziecko ma spakowany w plecaku stres i napięcie

Powrót do szkoły – gdy oprócz zeszytów dziecko ma spakowany w plecaku stres i napięcie

Powrót do szkoły po wakacjach bywa dla dzieci równie trudny, jak dla nas powrót z urlopu do pracy. A może jest nawet trudniejszy, bo przerwa od nauki trwa przecież ponad 2 miesiące i skutecznie wybija nasze pociechy z codziennej, szkolnej rutyny. Jak pomóc dziecku odnaleźć się w szkole na nowo? Co rodzice powinni robić, a czego unikać, by dodatkowo nie stresować swoich pociech? Na te pytania odpowiada Magdalena Kępka-Panek, psycholog z Poradni Zdrowia Psychicznego HARMONIA, Grupy LUX MED.

02 Wrz 2022 S.Z.
Nastoletnia depresja: jak pomóc dzieciom i młodzieży w kryzysie?

Nastoletnia depresja: jak pomóc dzieciom i młodzieży w kryzysie?

Zakończył się cykl szkoleń online dla pracowników placówek oświaty oraz rodziców realizowanych w ramach ogólnopolskiej kampanii społeczno-edukacyjnej Forum Przeciw Depresji. Tegoroczna edycja Kampanii przebiegała pod hasłem „NASTOLETNIA DEPRESJA. ŻYCIE W TRYBIE ONLINE/OFFLINE – nie pozwól dziecku wylogować się z życia” i dotykała kwestii związanych z prewencją kryzysów wśród dzieci i młodzieży.

23 Sie 2022 S.Z.
Mój świat się zatrzymał. Co mogą czuć osoby, które nagle tracą bliskich?

Mój świat się zatrzymał. Co mogą czuć osoby, które nagle tracą bliskich? Jak można im pomóc?

Komentarz ekspercki Justyny Palevič, psychoterapeutki Fundacji Nagle Sami.

07 Sie 2022 Justyna Palevič
Czy musimy uczyć się umiejętności słuchania?

Czy musimy uczyć się umiejętności słuchania?

18 lipca odchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Słuchania. Chociaż wydaje nam się, że wszyscy naturalnie posiadamy tę umiejętność, prawda może okazać się zupełnie inna. – Słuchanie jest cechą nabytą, jest formą skupiania uwagi na rozmówcy, której uczymy się przez całe życie. Umiejętność słuchania to proces, który zachodzi stopniowo i nad którym warto pracować – opowiada mgr Dominika Urbańczyk, psycholog z psycholog z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia, Grupy LUX MED.

02 Sie 2022 S.Z.
Jak czytać dzieciom, aby wpływać na ich rozwój?

Jak czytać dzieciom, aby wpływać na ich rozwój?

Czytamy dzieciom po to, by wzbudzić w nich zainteresowanie światem, by rozwijać ich inteligencję i wyobraźnię, a czasem po to, aby szybciej zasnęły. Każdy powód jest dobry, by sięgnąć po książkę i spędzić czas ze swoimi pociechami oraz zaszczepić w nich miłość do literatury. Badania naukowe potwierdzają, że czytanie dzieciom pozytywnie oddziałuje na ich rozwój. Jednak jeśli będziemy monotonnie przechodzić przez bajkę niczym przez instrukcję obsługi pralki, nie wpłyniemy na postępy malucha, lecz znudzimy i jego i siebie. Jak zatem czytać? Oto porady polonistki.

01 Sie 2022 S.Z.
Co wyczytamy z gwiazd? Astrologia okiem psychologa

Co wyczytamy z gwiazd? Astrologia okiem psychologa

Historia astrologii sięga starożytności, a sama dziedzina aż do XVII wieku nauczana była nawet na uniwersytetach, stanowiąc dziedzinę nadrzędną względem astronomii. Dlaczego jednak nawet w XXI wieku trend czytania z gwiazd nie słabnie, a wręcz przeciwnie, rośnie w siłę? Dlaczego konstelacje gwiazd i planet wydają się być źródłem wiedzy bardziej wiarygodnej, niż nauki empiryczne, a próba odczytania tkwiących na niebie znaków jest wciąż tak kusząca?

31 Lip 2022 S.Z.
Wakacje nie przyniosą ulgi – milionom Polaków grozi depresja

Wakacje nie przyniosą ulgi – milionom Polaków grozi depresja

Relaks, wypoczynek, czas spędzany z dala od codziennych spraw z rodziną lub przyjaciółmi. Dla wielu osób tegoroczne wakacje nie będą miały tak przyjemnych skojarzeń. Szalejąca inflacja, rosnące koszty życia i raty kredytów mogą zmusić miliony do zmiany planów, a to z kolei może mieć katastrofalne efekty dla zdrowia psychicznego Polaków. Psychologowie ostrzegają - przed nami prawdopodobnie najtrudniejsza jesień od dekad.

29 Lip 2022 S.Z.
(Nie) wszystko pod kontrolą, czyli jak nauczyć się odpuszczać w czasie urlopu?

(Nie) wszystko pod kontrolą, czyli jak nauczyć się odpuszczać w czasie urlopu?

Kontrolowanie, czy to siebie, czy otoczenia, przekreśla naszą szansę na wartościowy odpoczynek. Zamiast regenerować siły – tracimy je. W codziennym życiu mamy dość zadań i obowiązków, dlatego tak istotne jest, by wykorzystać urlop na prawdziwy relaks. Jak odpuścić sobie chęć kontroli podczas wakacji?

17 Lip 2022 S.Z.
NASTOLENIA DEPRESJA: jak pomóc dzieciom i młodzieży w kryzysie?

NASTOLENIA DEPRESJA: jak pomóc dzieciom i młodzieży w kryzysie?

Zakończył się cykl szkoleń online dla pracowników placówek oświaty oraz rodziców realizowanych w ramach ogólnopolskiej kampanii społeczno-edukacyjnej Forum Przeciw Depresji. Tegoroczna edycja Kampanii przebiegała pod hasłem „NASTOLETNIA DEPRESJA. ŻYCIE W TRYBIE ONLINE/OFFLINE – nie pozwól dziecku wylogować się z życia” i dotykała kwestii związanych z prewencją kryzysów wśród dzieci i młodzieży.

16 Lip 2022 S.Z.
Psycholog wyjaśnia: Psychoterapia – na czym polega i jakie korzyści może przynieść?

Psycholog wyjaśnia: Psychoterapia – na czym polega i jakie korzyści może przynieść?

Korzystanie z pomocy psychoterapeuty nie budzi już takich emocji, jak jeszcze kilka dekad temu. Traktowanie wagi zdrowia psychicznego na równi z fizycznym jest zjawiskiem powszechnym, a specjaliści podkreślają, że to właśnie dzięki takiemu podejściu możliwe jest podniesienie jakości życia i osiągnięcie celu wszelkich dążeń człowieka – szczęścia. Dlaczego i kiedy warto skorzystać z psychoterapii, na czym ona polega oraz na co zwrócić uwagę, wybierając się na pierwszą wizytę? O szczegółach opowiada Wioletta Klimczak – psycholog, psychoterapeuta i pedagog z Dolnośląskiej Szkoły Wyższej.

06 Lip 2022 S.Z.